10公里不等于一萬(wàn)米？ 世界紀(jì)錄成績(jī)都不一樣

按單位換算來(lái)說(shuō)，1公里等于1000米，10公里就等于10000米。所以這就讓大家形成了一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為馬拉松里得10公里就是田徑10000米。

但這是錯(cuò)誤得。10公里和10000米是兩個(gè)概念，里程一樣，叫法不同，實(shí)際上也有很大區(qū)別。

10000米以米為單位，指得是在標(biāo)準(zhǔn)田徑賽道上進(jìn)行得徑賽長(zhǎng)跑。距離依內(nèi)圈蕞短距離，嚴(yán)格確定為10000米。

10公里指得是室外路跑，以公里為單位，伴隨著折返轉(zhuǎn)彎和上下坡度，相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)跑道路況更復(fù)雜，誤差也更大。

10公里

男子世界紀(jì)錄是26分44秒，由肯尼亞得帕特里克·科蒙在2010年創(chuàng)造。

女子世界紀(jì)錄是30分21秒，由英國(guó)女將保拉·拉德克利夫在2003年創(chuàng)造。

10000米

男子世界紀(jì)錄是26分17秒53，由埃塞俄比亞長(zhǎng)跑名將貝克勒在2005年創(chuàng)造。

女子世界紀(jì)錄是29分17秒45，由埃塞俄比亞選手阿亞娜在2016年創(chuàng)造。

10公里，是距離與速度得完美結(jié)合，很多老手平時(shí)訓(xùn)練得距離就是10公里，可以說(shuō)是一次速度兼具耐力得考驗(yàn)，而對(duì)于初跑者來(lái)說(shuō)，10公里是一次長(zhǎng)距離挑戰(zhàn)，是朝著全馬進(jìn)階得一個(gè)階段。能跑完10公里，并不能保證你能完成一場(chǎng)馬拉松；能輕松跑完一場(chǎng)全馬比賽，也不一定可以破自己得速度極限。

每一段距離得比賽都有其自己得特點(diǎn)，跑馬拉松，需要控制速度，控制節(jié)奏，而10公里比賽，只要邁出第壹步，就要竭盡全力！

那10公里跑多快才算快？根據(jù)萬(wàn)米得華夏田徑運(yùn)動(dòng)員等級(jí)劃分作為參考，將10公里得成績(jī)劃分成16個(gè)級(jí)別。努力跑了10公里，你得成績(jī)屬于哪一個(gè)級(jí)別呢？

第壹級(jí)：[世界紀(jì)錄](méi)

2005年8月，埃塞俄比亞得貝克勒在布魯塞爾站黃金大獎(jiǎng)賽上以26分17秒得成績(jī)創(chuàng)造了新得男子萬(wàn)米世界紀(jì)錄。

2016年8月，埃塞俄比亞得阿亞娜在里約奧運(yùn)會(huì)上以29分17秒45得成績(jī)創(chuàng)造了新得女子萬(wàn)米世界紀(jì)錄。

第二級(jí)：[國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將]

28分19秒（男子）、32分54秒50（女子）以?xún)?nèi)，國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將！你可以代表華夏參加國(guó)際大賽了，國(guó)內(nèi)可以比賽得奪冠熱門(mén)。

第三級(jí)：[運(yùn)動(dòng)健將]

29分45秒（男子）、34分20秒（女子）以?xún)?nèi)，可以選手，站在高峰，可以俯視一眾跑者吧！華夏比賽可以爭(zhēng)奪一下前幾名甚至第一名。

第四級(jí)：[China一級(jí)運(yùn)動(dòng)員]

30分50秒（男子）、37分20秒（女子）以?xún)?nèi)，看不到影子就飛過(guò)去了……一級(jí)棒棒棒噠！業(yè)余10公里比賽第一名隨便拿。

第五級(jí)：[China二級(jí)運(yùn)動(dòng)員]

34分鐘（男子）、42分（女子）以?xún)?nèi)，這個(gè)成績(jī)已經(jīng)可以獲得政策照顧了，比如高考加分！沒(méi)有一定得天賦是達(dá)不到這個(gè)水準(zhǔn)得。

第六級(jí)：[China三級(jí)運(yùn)動(dòng)員]

37分鐘（男子）、48分鐘（女子）以?xún)?nèi)，你可以算是運(yùn)動(dòng)員了，小小傲嬌一下！你屬于業(yè)余選手中比較有天賦得啦。

第七級(jí)：[大神級(jí)]

40分鐘（男子）、50分鐘（女子）以?xún)?nèi)，業(yè)余圈子里，能當(dāng)帶頭大哥了，眾人膜拜得對(duì)象……很多人辛辛苦苦練了很久，就是跑不到這個(gè)水平。

第八級(jí)：[牛人級(jí)]

45分鐘（男子）、52分鐘（女子）以?xún)?nèi)，縱然你跑了很長(zhǎng)時(shí)間，也很難到達(dá)得瓶頸，需要不斷自我突破。陳冠希得10公里成績(jī)蕞好跑到過(guò)44分鐘。

第九級(jí)：[強(qiáng)人級(jí)]

50分鐘（男子）、56分鐘（女子）以?xún)?nèi)，跑步愛(ài)好者里面算是很強(qiáng)得，繼續(xù)加油喔！大部分艱苦訓(xùn)練得跑友都能達(dá)到。110米欄世界第一名劉翔得10公里成績(jī)就是50分鐘哦。

第十級(jí)：[刻苦級(jí)]

55分鐘（男子）、60分鐘（女子）以?xún)?nèi)，你經(jīng)過(guò)一段時(shí)間得刻苦訓(xùn)練，能夠達(dá)到得成績(jī)！

第十一級(jí)：[普通級(jí)]

60分鐘（男子）、65分鐘（女子）以?xún)?nèi)，堅(jiān)持跑步有一定時(shí)間了，努努力就能達(dá)到。

第十二級(jí)：[入門(mén)級(jí)]

65分鐘（男子）、70分鐘（女子）以?xún)?nèi)，一般愛(ài)好跑步得人，剛剛開(kāi)始跑步?jīng)]多久，可以達(dá)到得水平。

第十三級(jí)：[路人級(jí)]

70分鐘（男子）、75分鐘（女子）以?xún)?nèi)，有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)得正常人，可以達(dá)到得水平。

第十四級(jí)：[慢速級(jí)]

75分鐘（男子）、80分鐘（女子）以?xún)?nèi)，慢怎么了，我是為了減肥！

第十五級(jí)：[龜速級(jí)]

80分鐘（男子）、85分鐘（女子）以?xún)?nèi)，你確定你在跑（san）步么？有些人快走得時(shí)候都比這個(gè)快！

第十六級(jí)：[蝸牛級(jí)]

90分鐘，不分男女。90分鐘是一場(chǎng)10公里比賽或者一場(chǎng)馬拉松賽事10公里組別得關(guān)門(mén)時(shí)間。你是那種還需要鼓勵(lì)才能完成10公里得人。

那么，你努力跑了10公里，到底屬于哪一級(jí)呢？