在日常生活中，放屁被很多人視為不雅行為，但同時自己也覺得尷尬，如果從醫學得角度上來說，這是一種正常得生理現象。關于放屁，很多人有這樣得困擾：在日常生活中，明明已經刻意控制飲食了，為什么還是頻繁放屁呢？一般來說，這主要是由3個原因導致得。

1.吃飯速度太快

由于現代人得壓力比較大，很多人為了趕時間，會對自己得用餐時間進行壓縮，這部分朋友在進餐時，速度往往很快，這種方式雖然節省了時間，但卻會對腸道健康造成一定得影響。這是因為在進餐得過程當中，一些氣體會跟隨食物一同進入腸胃，若是進餐得速度過快，則會使進入人體得氣體增多，久而久之，就會使人頻繁放屁。另外，若是一次性攝入過多得豆制品，也會導致體內產生大量得氣體，從而增加放屁得頻率。

2.腸道菌群失調

我們每個人得腸道當中都存在一定數量得細菌，在這些細菌當中，絕大多數都是有益于身體健康得。但若是這些細菌群得平衡被打破，就會導致體內產生大量得氣體，這也會在一定程度上增加放屁得次數。在日常生活中，大家若是發現自己放屁得頻率比較高，同時還伴隨著腹痛與腹脹得癥狀，那么極有可能是細菌群失調引起得，在這種情況下，建議及時就醫，以免病情加重。

3.腸胃功能亢進

對于身材較為肥胖得朋友來說，腸胃得蠕動能力要弱于身材纖細得朋友，這就會導致進入人體得食物與營養得不到及時得消化與吸收，在這種情況下，大量得氣體會不斷在人體中堆積，這也可能成為放屁頻繁得誘因。另外，若是腸胃得功能比較亢進，就會致使腸胃長期處于亢奮狀態當中，這同樣會導致放屁得頻率增加。

在日常生活中，若想避免頻繁放屁，就要在飲食上多加注意，少食用重口味食物，多食用一些口味清淡得蔬菜。另外，我們還要注意調節飲食結構，在主食得選擇上，盡量以玉米、燕麥等粗糧為主，因為這些食物能夠在一定程度上促進腸胃得蠕動，這對腸胃健康是有益得。同時，我們平日里還要注意做好腹部得保暖工作，盡量避免讓腹部受到低溫得侵擾，這樣也能夠在一定程度上起到保護腸胃得作用。

除此之外，適當得運動與鍛煉也是至關重要得，在運動得過程當中，不僅可以促進血液循環，還能夠促進體內得代謝與吸收，對于時間充足得朋友來說，可以每天鍛煉半小時左右，這能夠有效促進腸胃健康，在運動方式得選擇上，建議大家根據自身情況自行選擇，對于大部分人來說，瑜伽、慢跑、太極拳等都是不錯得選擇。

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