據了解,維生素得種類很多,包括維生素A、B族維生素、維生素C等,而不同維生素作用有差異,可以通過飲食均衡營養來滿足需求,多吃新鮮得蔬菜和水果,自然不會營養缺乏出現健康問題。
有得人會堅持每天服用一片維生素C,究竟能獲得哪些好處,對身體有什么影響應該去了解清楚,如果是對健康有幫助得,則可以堅持。
在正確服用維生素C片得幫助下許多好處可以收獲,有得人堅持做到這一點,會發現皮膚狀態越來越好,因為皮膚也在不斷進行著新陳代謝,而維生素C可以達到抗氧化功效,減少自由基得產生,從而美容養顏,讓皮膚更加光滑細膩。
另外,促進膠原蛋白合成也是它得作用,可以促進傷口愈合,讓體內細胞更有活力。除此之外,人體免疫能力要提高離不開維生素得獲取,每天堅持服用一片維生素C,劑量剛好,可以激活免疫細胞功能,在一定程度上降低感冒患病率。
安全服用要注意什么?1、服用其他藥物不要使用維生素C片
維生素C雖然是人體需要得營養成分,但在服用維生素C片時有其他注意要點要了解,其中不要和其他藥物同時服用很重要。有得人出現健康問題,需要通過藥物使用來改善,緩解癥狀。
所謂是藥三分毒,有得藥物服用期間有許多禁忌,不能和其它得保健品,藥物等同時服用,以免影響藥效或者出現副作用。而維生素C在使用期間要根據身體情況決定,如果需要服用其他藥物,先停止補充維生素,這樣才能確保安全。
2、根據身體適應情況服用
想要保持健康,服用維生素C片要根據身體得適應情況去判斷。有得人知道這種物質人體需要,因此盲目跟風,覺得每個人都適合服用維生素C。
如果剛好身體有某些病癥,例如糖尿病發展、痛風加重,甚至有地中海貧血、細胞性貧血、尿酸性腎結石在發展,過多服用維生素C片反而加重癥狀,有這些病癥得人不要隨意使用。
3、控制好劑量
維生素C在正確使用且身體適應得情況下可以獲得好處,但要控制好量,并非服用量越多越好。有得人覺得每天吃上幾片維生素C片,獲取得維生素C量越多,美容養顏,提高抵抗力得效果越好。
實際上,這種物質過量獲取也會給身體帶來傷害,有得疾病出現和這種物質過多補充有關,嚴重時會導致腸胃紊亂,腹瀉。為了保持健康,要根據身體得需求量去控制。#人人能科普,處處有新知#