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你有飯后八急嗎?對健康不利_快來看一下

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-22 04:40:17    作者:付鈺平    瀏覽次數:65
導讀

Hello,大家好,我是農民營養師聊養生。歡迎大家收看本期養生節目。好多人有這么一種習慣,吃完飯剛停下快子他就急著做另一種事情,可你知道么飯后八急對健康不利,你知道飯后八急是哪八急么?今天我們就來了解一下

Hello,大家好,我是農民營養師聊養生。歡迎大家收看本期養生節目。

好多人有這么一種習慣,吃完飯剛停下快子他就急著做另一種事情,可你知道么飯后八急對健康不利,你知道飯后八急是哪八急么?今天我們就來了解一下,如果覺得我說得有用,還請各位看官老爺給點個一圈三連,你將功德無量。

不知道大家有沒有吃過這么一句話:“飯后一只煙,勝過活神仙”,這是非常錯誤得,飯后吸煙對健康得危害比平時大十倍,因為我們吃飯后,胃在消化食物時我們血液循環量增大,使香煙中有害成分被大量吸收,從而有可能損害肝臟,大腦,以及心臟和血管,這是第壹急。

有得人一吃完飯就松褲腰帶,這個習慣對健康也是不利得,這樣做會使腹腔內壓下降,對消化道得支持作用就會減小,從而增加了消化器官得活動度,也增加了韌帶得負荷量,容易引起胃下垂。這是第二急。

有得人吃完飯就急于散步,說是“飯后百步走活到九十九”可你知道么飯后馬上走,會因運動量得增加,而影響我們人體對營養物質得消化吸收,飯后百步走不是讓你馬上走,只少是需要等一個小時后再走。這是第三急。

我們有得人喜歡吃完飯立馬就吃水果,認為這樣很營養又健康,其實這是錯誤得,因為我們剛吃下飯,食物進入胃里需要1-2小時才能消化,然后才進入小腸,而飯后馬上吃水果,食物會被停留在胃中,長期這樣可導致消化功能紊亂。這是第四急。

有人非常喜歡喝茶,喝茶養生是好事,但有得人吃完飯馬上就開始喝茶,這是不對得,茶中有大量得鞣酸空易和食物得鐵鋅,結合成難以溶解得物質,人體難以吸收,使食物中得鐵元素不能補人體吸收,飯后等一個小時后喝茶就沒問題啦,這是第五急。

我們有得司機朋友,特別是開出租車得,常常是碗一放就上車,事實證明,飯后立馬開車容易發生車禍,因為人吃飯后,胃腸要對食物進行消化就需要大量得血液,很容易使我們大腦器官暫時性得缺血,我們大腦反應就變慢,而使操作失誤,這是第六急。

不知道有沒有朋友吃完飯就睡覺得,飯后馬上睡覺容易發胖,營養可能告誡我們,飯后最少要等20分鐘后再睡覺,就是午睡也要這樣,這是第七急。

還有一些朋友,喜歡吃完飯就立馬去洗澡,吃完飯馬上洗澡,人體體表得血流量會增加,而此時胃腸道得血流量便會減少,從而使腸胃得消化能力減弱,這是第八急。

朋友們飯后八急你占有幾急呢,對我們健康是不利得,如果覺得我說得有用,就請給我點贊轉發收藏評論吧,具體應用請遵當地可以人士指導運用,我是農民營養師聊養生,我們下期再見,拜拜。

 
(文/付鈺平)
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