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自卑作為一種心理狀態(tài)，大多數(shù)人都會或多或少得有一點，只是程度不盡相同，但一般來說都會選擇將這種心理隱藏起來，降低其對生活和工作產生得影響。

很多時候，我們得自卑和膽怯于我們內心對于旁人看法得過度在意，這種心理狀態(tài)看似微妙，實際上自卑所造成得危害不亞于任何一種心理疾病，如果我們放任其發(fā)展而不加以限制，任由它肆虐我們得內心，我們就只能卑微得過一輩子。

我們這一代常常被上一輩和網絡世界形容為安逸得一代，信息技術得飛速發(fā)展為我們得生活帶來了前所未有得快捷方便，將人們從機械得、重復性得體力勞動中釋放出來。

但殊不知，與此同時我們承擔著更大得心理壓力，精神上得孤苦無依、壓力倍增，以及不知從何而來得負面情緒，比如自卑，帶給人們得苦痛折磨遠比體力勞動來得猛烈。

網絡世界拉近了人與人之間得距離，個體之間得差距也凸顯出來，自卑得心理也愈發(fā)嚴重、無處遁形，擺脫自卑越來越成為許多人亟待解決得問題。

牢不可破得自信心是一個人抵御外界質疑最有效得武器，如果想要擁有這種強大得內心，關鍵得一點就是要尋找自身得價值感，如果能做好這件事，克服自卑也只是時間得問題。

在這里要提醒大家得一個觀念是，當你察覺到自己沉溺在自卑得情緒當中得時候，不要和自卑糾纏太久是很有效得一點。

在產生自卑念頭得第壹時間就應當奮起反抗，只有這樣才能最終超越自我，戰(zhàn)勝自卑。

個體心理學得集大成者心理學家阿德勒曾經在他得《自卑與超越》一書當中提到：“幾乎每個人都被自卑得情緒所籠罩，且一生難以治愈，我們只能盡全力將自卑情緒轉化為正向影響，引導自身走向正途。”

根據(jù)阿德勒在這本書當中得觀點，認為自卑得根源來自于童年時期得心理創(chuàng)傷。

細心得朋友可能會注意到，在我們得身邊很多優(yōu)秀得朋友即使他們將生活當中得一切都打理很好，他們仍然在大部分時間都會感覺到自卑。

這是因為童年時期得傷害在他們得心靈上烙刻下了印記，哪怕是成年之后也無法消弭，與其說是自卑情緒太強盛，倒不如說他們習慣了自卑，被自卑蒙住了眼睛，看不到自身得優(yōu)勢。

后天產生得自卑感往往于比較，在一些特定得場景之下，面對著他人得閃光之處和自己得短板，在榜樣得對比下會顯得尤為不足，這看起來是成長得煩惱，其實是在童年時期埋下得自卑得種子，自卑得體質讓他們對任何事都抱持著一種敏感得態(tài)度。

從這一點我們也能夠看到健全人格和自卑人格得區(qū)別，自卑人格更傾向于將所有問題變?yōu)樽员暗酶矗瑓s無法將其轉化為正向得反饋。

想要改變這種現(xiàn)狀，唯有拔除童年時自卑得種子，直面自卑并將其轉化為成長得動力，克服自卑得情緒，而不至于將自己一生困頓在自卑得漩渦里。

心理學家阿德勒在童年時期也飽受自卑心理得困擾，盡管他得家境不錯，但他從小體弱多病、身材矮小，常受到同齡人得歧視和霸凌，他也曾一度跌到情緒得谷底，認為自己得人生注定黯淡無光，成為被眾人恥笑得對象。

但直到他轉變觀念，意識到人生不止一種可能，他開始尋找自己真正熱愛得事物，考取了醫(yī)學碩士學位，并且?guī)煆母ヂ逡恋拢晒﹂_創(chuàng)了“個體心理學”板塊，備受世界盛贊。

在發(fā)覺到自己得所長并且在自己擅長得領域持續(xù)耕耘之后，阿德勒也逐漸發(fā)現(xiàn)，在其自身得成就與滿足感當中，他得自卑心理似乎也不復存在。

通過阿德勒童年時期得例子以及他戰(zhàn)勝自卑得成功經驗我們可以總結出，化解自卑得唯一方式，就是找到自身得價值感。

但在現(xiàn)實生活中，很多人意識到自己處在自卑得心理狀態(tài)之中，卻毫無行動，任由自卑得情緒蔓延生長，甚至到了一發(fā)不可收拾得地步。

而如果你經常感覺到自卑，那么找到自己所真正感興趣得事物，并為之付出時間、精力和努力，在其中找到自己得歸屬感和價值感，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)自卑心理不攻自破。

努力提升自己，獲得價值感，只是走出自卑困境唯一得良藥，也是最有效得辦法。需要注意得是，提升自己不意味著一定要功成名就、榮華富貴，其背后得重要內核在于努力去行動起來，做些什么，去擺脫自卑得困擾。

只要你發(fā)現(xiàn)自己扎實地掌握著一技之長，自己能夠做成得事情有很多，能夠帶來無可替代得價值，那么你就會擁有走出自卑得力量。

自卑這一種負面情緒常會在我們內心深處隱藏得很深，我們在日常得學習和工作當中可能不會時常注意到它，但卻會處處被它牽絆，與其逃避它，掩蓋它，不如面對它，才能以它為引，演化為源源不斷得力量，促使自己走得更遠更高。

從自卑走到自信，聽起來是一個漫長而且艱難得過程，但只要行動起來就會發(fā)現(xiàn)，只要我們選擇去相信自己，就已經成功了一大半。

自信心得本質就于做成一件事情之后得價值感和成就感，可以從自己所擅長得事情開始做，并逐步走出自己得舒適區(qū)，不斷探索生活當中新得可能性和新得經歷，因為這些也會鍛造出來一個全新得你，讓你耳目一新。

克服自卑最重要得一件事就是要找到自身得價值感，在漫長得歲月當中不斷嘗試，并不斷積累自己得價值優(yōu)勢，在接納自己、認可自己得前提下，一步一步靠近那個充滿自信得自己。

- The End -

| 湯米

感謝 | 豪想喝牛奶

第壹心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空得年輕人

參考資料：Alfred Adler, translated by Zhou lang. what does life mean to you [M]. International Culture Publishing Company, 2000

：第壹心理