生孩子是一項巨大損耗身體的工程，生產(chǎn)完，寶媽媽們都需要長時間地進(jìn)行臥床休息和增加營養(yǎng)，來補(bǔ)充生產(chǎn)時的身體虧損，所以坐月子對于寶媽媽們來說，是最重要的事情。那么坐月子該怎么做呢，我們可以一起來探討一下！

首先坐月子需要的時間。月子月子，顧名思義一個月。坐月子就是休息一個月，這是以前人們的廣泛認(rèn)知，沒有順產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)之分。隨著科學(xué)研究的發(fā)展，和對寶媽媽們身體恢復(fù)的評估，現(xiàn)在坐月子已經(jīng)有了順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)之分。

生產(chǎn)完，子宮的恢復(fù)時間大約需要6周，惡露一般需要3-4周才可以排干凈，所以42天，順產(chǎn)的寶媽媽們，身體都會恢復(fù)的差不多了。對于剖腹產(chǎn)的寶媽媽們，因為刀口的恢復(fù)時間會比較長一點(diǎn)，所以坐月子的時間一般為8周，56天。

現(xiàn)在生活的環(huán)境和營養(yǎng)補(bǔ)充，都比以前好很多了，身體恢復(fù)也會更快一些，加上6-8周對于年輕人來說簡直太煎熬了，所以一般30天還是比較常見的。

其次坐月子的禁忌。不能洗頭、洗澡、不能刷牙，不能吹風(fēng)，不能看手機(jī)等等，這些“不能”，長輩們從寶媽們懷孕就開始在耳邊叨叨了吧？因為以前的生活環(huán)境比較差，營養(yǎng)物質(zhì)也比較貧乏，導(dǎo)致很多長輩媽媽們落下了“月子病”，所以她們不希望我們再出現(xiàn)問題，是可以理解的。

現(xiàn)在生活環(huán)境和方式的改變，讓我們更加向科學(xué)坐月子靠攏。月子期間，我們一定要時刻注意自己的個人衛(wèi)生，每天刷牙洗臉和私處清潔是最基本的。如果想要洗頭洗澡，還是建議順產(chǎn)2周、剖腹產(chǎn)4周以后再進(jìn)行，而且時刻要注意保暖。感覺精力充沛時，建議每天可以多下床活動一下，有助于身體的恢復(fù)。現(xiàn)在我們最離不開的當(dāng)屬手機(jī)了，月子期間更會迷戀，但是建議寶媽媽們要適度，白天光線充足可以多看會，晚上熄了燈，就不要再看了，平時黑暗中手機(jī)的光線，都會對眼睛造成刺激，更何況生完寶寶后的虛弱身體呢!

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會建議超過30天，休息的時間越長對寶媽媽們的身體恢復(fù)肯定越好。需要注意的是，月子期滿以后，因為有寶寶需要照顧了，寶媽媽們也要多注意休息和營養(yǎng)補(bǔ)充。坐月子只是對我們身體的一個基本恢復(fù)時間，想要和懷孕之前一樣，還需要很長的時間。