鍵盤君是就職于某“金飯碗”行業+互聯網企業，在這里雖然工作很忙碌，但很榮幸可以遇到非常多極為優秀的同行業人才。然而經過長期合作與觀察，有些人雖然在工作中表現出的能力非常的杰出，但卻因為種種因素，長期眉頭緊鎖，而且處于“說不出原因”的煩惱中。

所以我試圖找出這方面問題的根源，我想誰都愿意與樂觀的人同事，也喜歡工作的氛圍是一種“開心”的氛圍。但有時煩惱的原因確實不是那么顯而易見，通過溝通了解我總結了如下_

1、 不懂放下怨念

一個人長期煩惱的最明顯跡象就是他們充滿了怨念；他們總是抱怨生活太累或工作中老板不賞識，即使聊天的話題不在當前的工作和生活中，他們似乎也總是愿意說起上一份工作甚至于小時候遭受到了什么樣的不公，并抱怨沒有人能真正理解他和他的痛苦。

其實我們有時候也會陷入無意義的抱怨中，但對他們來說，抱怨幾乎融入到了他們的生活中，成為一種習慣。

他們對過去的傷痛念念不忘，以至于他們被這種傷痛吞噬，他們整個的生活都開始圍繞著過去的痛苦。

但如果停下來想一想，如果如此行事，他怎么可能不煩惱和痛苦呢？當一個人總是不斷地追思過往，那如何為未來設定有意義的目標并朝目標前進呢？

但讓他們放棄這些怨念，為什么如此困難？

當然，每個人的情況都不一樣，有些是放棄并不困難，但多數人都很難。這其中有很多因素，最常見的原因之一是他們不知道放手到底意味著什么！具體來說_放下怨念是一種習慣，而不是一種決定！

很多人認為只要他們決心放下過去，向前看那就足夠了。但如果仔細想想，這是不現實的。

他們在幾年甚至幾十年的時間，在腦海中反復思考和重復自己的怨念，并不斷強化這個習慣，這個已經“根深蒂固”的習慣會因為別人的幾句勸告的話就消除么？

所以_決定改變這個習慣是第一步，也很重要。所以如果想放下怨念，那么就必須對大腦進行“訓練”，讓他改掉這個習慣。

和其他任何形式的訓練一樣，這需要時間、耐心和不斷的練習。如果有心改變，可以花幾分鐘讓他給自己設立一條提示語，在每次想怨恨某些事時，先心中默念一遍。即使某些正在發生的事，你的怨念是正確的有理由的，也同樣如此。

對于習慣的改變確實很難，但就像剛才說的耐心，時間和不斷的練習！

寬恕不是偶然的行為，而是一種持續的態度。
--馬丁.路德.金

2、 擔心未來無法掌控

不幸的是，造成我們煩惱的不僅僅是過去的事情，許多人的不快樂也源自于對未來的擔憂。對未來那些可能會發生的事情產生無意義的消極想法。

這些想法與思考問題的解決方案和計劃不同，因為她不會產生任何有效的結果，而且通常是非理性的。

我擔心老板會對我的新項目產生質疑；

我擔心孩子上學不認真聽講；

我擔心我的身體，她又年長了一歲。

雖然偶爾不切實際的擔心會導致一點焦慮和緊張，但她不會成為你幸福生活的障礙。但大多數人都會偶爾為一些事情擔心，但很快就會把她拋諸腦后，然后回到正常的軌跡中。

但有些人就會陷入一種循環，以至于讓她變成一種習慣和強迫。

你在新項目會議上，想得太多了，以至于忽略了重要的議題，讓項目變得更糟；

你擔心孩子不認真聽講，時不時地與老師溝通情況，確保一切都好。雖然短期能緩解焦慮，但長期只會讓你更焦慮，老師也會無所適從；

你每天都在擔心年齡的增長，身體會越來越差，但你從沒意識到，這種擔心會讓你的身體健康更糟糕。

伴隨著這種長期的擔憂而來的就是大量近乎持續的焦慮和壓力，當你如此焦慮與壓力下，怎么可能會開心起來？

但如果長期的焦慮會產生如此多的負面效應，為什么還是有人會這么做呢？為什么要繼續擔心哪些我們知道不理性或不在我們控制范圍的事情，尤其是在這么做會讓我們更痛苦的前提下。

與常見的誤解相反，大多數慢性焦慮者都知道這些擔憂是非理性的，無意義的。換句話說_他們不擔心改變結果，而是更擔心改變自己，在進一步地說_擔心是因為她暫時讓我們覺得自己可以掌握。

老板對我的新項目產生質疑？那我可以這么做那樣做，再不行我失業了，我還可以這樣做那樣做。

即使這是毫無意義的擔憂，但能讓人在短期內感覺更好，讓人覺得對那些不在控制范圍內的擔憂做些什么。

人都討厭無助的感覺，你是這樣，我也是這樣。如果40歲失業了是多么的無助，以至于許多人愿意感到極度的焦慮和不快樂，只要能短時間內減輕這種無助的感覺，讓我們感覺更確定、更有控制力。這就像吃街邊的油炸垃圾食品，盡快我們知道她有長期的負面后果，但短期的好處真香！

所以對此我的總結是_

我們擔憂是因為我們喜歡感覺一切盡在掌握之中！不幸的是，這種感覺只是短暫的，但我們用來達到此目的的工具--憂慮，她既沒有效果，還會長期產生焦慮。

但如果你愿意承認和容忍你的無助，你就能消除長期憂慮的習慣，并重新獲得被她偷走的大部分快樂。

憂慮不會消除明天的悲傷，她只會侵蝕今天的快樂

--利奧

3、 身邊都是不喜歡的人

做好自己，不要在乎周邊人的眼光，走自己的路。呵呵，在我看來這是無稽之談。

我們生活的環境，相處的人都會影響到我們，無論我們有多么積極樂觀的態度。

我們如何自我思考很重要，如果你心態正確那么環境就不重要。這不僅是妄想，而且是很危險的妄想。

當你所有的精力都用于自我管理時，你就沒有多少精力去管理周邊的環境，你的環境很重要，想一想_

如果你嫁給了一個控制欲很強的自戀狂，那無論你多么樂觀，你都不會再快樂了；

如果你每天8小時都工作在你討厭的公司，做你討厭的工作和你忍受不了的人一起，不管你能力多么的強，你都會痛苦；

如果你的父母一直在對你催婚，讓你按照他們的意愿尋找對象，那再佛性的你也會發狂。

這些都是為了說明一個很簡單的問題_

你周圍的人會對你的幸福產生深遠的影響。如果你周圍都是支持你的，欣賞你的人，他們愿意分享并尊重你的價值觀，那么在其他條件都相同的情況下，你會覺得更美好。

另一方面，如果你周圍都是批評你的，拖你后腿的人，他們不尊重你和你的價值觀，那么同樣的條件下，你會覺得非常郁悶。

這就是為什么，最具破壞性的事情，就是周邊的人都是你不喜歡的人。

那么為什么那么多人還愿意呆在他們無法忍受的人身邊？最大的原因是_不愿意設定合理的界限。

例如_

如果你接到了你媽媽的又一通要求你去相親的電話，為什么不馬上掛斷電話？

因為你害怕設定界限，害怕回家后在飯桌上對你的埋怨。

設定和保持合理的界限，尤其是和我們親近的人，是非常困難的。

她要求我們忍受很多痛苦，例如_恐懼、悲傷、沮喪和孤獨！

有時我們還需要對生活和人際關系做出重大的改變，甚至有時還需要限制與最親近的人的聯絡。

但還有什么選擇呢？

繼續在這些人身上焦慮和痛苦？

繼續讓他們主宰你的生活？

繼續在你的價值觀和目標上的妥協，以迎合他們的口味？

當然，這一切都不容易。但如果你周圍的人都讓你痛苦，你就很難快樂起來。

不要問自己這個世界需要什么。問問自己是什么讓你充滿活力，然后去做。因為這個世界需要的是充滿活力的人們

_霍華德·瑟曼

最后

不幸往往是難以察覺的微妙心理因素，但如果你能識別她們并開始克服，那么幸福就會隨之而來。

祝_各位讀者永遠開心幸福！