吃太多鹽

鹽是讓腎臟負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95_是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。科學的每天鹽攝入量應該控制在6克以內。

不愛喝水

腎臟代謝的物質，主要是通過尿液排出體外，水分攝入過少會導致這些代謝物停留在體內。也有的人不愛白開水的平淡無味，喜歡用汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品來攝入水分，但是她們大都含糖量很高，會導致肥胖，造成脂肪肝、高血壓、痛風等疾病的發生。

有的人因工作忙而長時間憋尿，慢慢的成為一種習慣。而尿液如果長期在膀胱內儲存，會造成細菌繁殖，細菌經輸尿管逆行進入腎臟，很容易造成尿路感染和腎臟炎癥，一旦反復發作，就逐漸形成慢性感染，加大了治療難度。

腎臟的主要功能是排泄體內代謝物，維持機體鈉、鉀、鈣等電解質的穩定及酸堿平衡，而濫用藥物會破壞身體平衡增加排泄量，長期代謝物的累積，致使腎功能受損，導致慢性腎病的發生。

約40_左右的糖尿病，會發展出腎臟病;

高血壓導致的腎病，占尿毒癥人數總排名的第三位;

約40_的痛風患者，會有腎臟損害的表現;

而腎不好反過來又會影響血壓、血糖等，這是個無限的死循環，歸根結底要把基礎病控制好。

溫馨提醒_大家一定要在日常生活中養成良好的生活習慣，重視腎臟疾病的防治。