1.放慢步伐
2.沐浴陽(yáng)光
3.遵守二八法則(百分之二十的努力收獲80%的成果)
4.學(xué)會(huì)單任務(wù)進(jìn)行(按照重要性每次完成一次任務(wù))
5.每天大笑(歡笑就是自由,還能增加免疫力)
6.抽空鍛煉(提高創(chuàng)造力,增加天然的抗抑郁藥)
7.開(kāi)始閱讀(書(shū)籍為創(chuàng)造挑戰(zhàn)提供針對(duì)性的建議)
8.寫(xiě)日記(用寫(xiě)作的方式抒發(fā)負(fù)面情緒,她會(huì)讓你有更深刻的視角)
9.戒掉社交媒體的癮(減輕壓力,杜絕精神混亂)
10.別在深夜進(jìn)食 (給身體消化食物,預(yù)防失眠)
11.抽空聽(tīng)些好歌(改善認(rèn)知功能,減少痛苦)
12.評(píng)估你的信念(后退一步,優(yōu)先考慮評(píng)估你的信念看看是否束縛你的想法和創(chuàng)造力)
12個(gè)健康習(xí)慣,改變你的生活-網(wǎng)易公開(kāi)課