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專(zhuān)家們介紹說(shuō)，有一些簡(jiǎn)單的方法，用于預(yù)防心臟病突然發(fā)作——9

Simple ways from doctors to prevent heart attack

26 注意自己身體的反應(yīng)

女子在客廳里面發(fā)生呼吸困難。

人體非常善于發(fā)出自己出了問(wèn)題的信號(hào)，大多數(shù)時(shí)間都是這樣。如象達(dá)馬拉簡(jiǎn)博士這樣的心臟科專(zhuān)家，很關(guān)注他們的身體發(fā)出的信息。他說(shuō)：“胸痛是心臟突然發(fā)生衰竭的最常見(jiàn)癥狀。”

雖然這個(gè)癥狀看起來(lái)明顯，但是還有一些其她表現(xiàn)，不那么引人注意，卻也在警示心臟有危險(xiǎn)。他說(shuō)：“這類(lèi)表現(xiàn)有氣短、手臂或是肩膀疼痛或者不適，頸部、下頜和背部疼痛。要了解這些癥狀，當(dāng)感覺(jué)自己可能發(fā)生心力衰竭的時(shí)候，就打急救電話(huà)。”

女子在客廳里面發(fā)生呼吸困難

27 有問(wèn)題就要去看醫(yī)生

全科醫(yī)生坐在辦公桌旁邊，穿著藍(lán)色工作服，戴著防護(hù)手套和口罩，通過(guò)視頻電話(huà)進(jìn)行仿真遠(yuǎn)程會(huì)診。

雖然一年一度的體檢，能夠找到全身健康狀況的問(wèn)題線索，心臟科專(zhuān)家們認(rèn)為，時(shí)間長(zhǎng)了人體會(huì)突然發(fā)生問(wèn)題，無(wú)法用時(shí)間表來(lái)預(yù)測(cè)。每過(guò)幾年就要對(duì)心臟進(jìn)行重新評(píng)估，這一點(diǎn)很重要，因?yàn)槿梭w會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)發(fā)生變化。有時(shí)候，心臟病及其危險(xiǎn)因素得到診斷的時(shí)候，已經(jīng)很晚了。

全科醫(yī)生坐在辦公桌旁邊

28 不要說(shuō)人長(zhǎng)得“胖”

男子的腳站在玻璃稱(chēng)上面，在用男士食譜，控制體重，靠近走上體重秤。

大衛(wèi)·貝克爾（David Becker），醫(yī)學(xué)博士，外國(guó)心臟病學(xué)會(huì)委員（FACC），在和他的病員談?wù)擉w重的時(shí)候，變得更謹(jǐn)慎了。他告訴《詢(xún)問(wèn)者》（Inquirer），在醫(yī)學(xué)環(huán)境中，要避免用“胖”這個(gè)字，“對(duì)病人說(shuō)，你的體重超標(biāo)，聽(tīng)起來(lái)的難受程度，比說(shuō)他們肥胖要輕松得多。”他繼續(xù)分辯說(shuō)：“胸悶不適、氣短、心跳快或者極度疲乏之類(lèi)的癥狀，絕對(duì)不會(huì)單純是體重超標(biāo)造成的。關(guān)鍵是要進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，以排除這些癥狀是其她原因造成的。”

男子的腳站在玻璃稱(chēng)上面

29 記錄每一天的飲食內(nèi)容

作者在家里寫(xiě)日記。

艾爾莎-格蕾絲·賈爾迪納（Elsa-Grace Giardina），醫(yī)學(xué)博士，“紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院/哥倫比亞大學(xué)歐文醫(yī)學(xué)中心”（NewYork- Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center）心臟科婦女健康中心主任，“哥倫比亞大學(xué)瓦杰洛斯內(nèi)科與外科學(xué)院”（Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons）內(nèi)科學(xué)教授，寫(xiě)道：“吃了塊巧克力糖，或者方塊蛋糕，如果都記下來(lái)，就更可能理解，減肥，或者控制血糖、血脂和血壓，為什么總是失敗。”

記錄每一天的飲食內(nèi)容 記錄每一天的飲食內(nèi)容