糖尿病怎么樣才能管理好血糖？5名糖友分享經驗，幫助你好踏踏實實控血糖！

1、糖友明嵐

糖友應該如何管理自己的血糖？從某種上來講，其實管好血糖并不難，只要能堅持做到五駕馬車并駕齊驅，就可以控制它的平穩，但是這個貴在堅持，說起來容易，做起來卻非常的難，堅持就是勝利。

一個是要堅持管住嘴，管住嘴最難要經得起誘惑。中國的美食太多了，能夠完全經得起誘惑，不被誘惑所吸引，把那些好吃的拒之門外，那太不簡單了。

一個是要堅持邁開腿。邁開腿要堅持，每天三頓，飯后有時間都要走一走。

一個要堅持合理用藥，按時按量服用必須的藥物。

2、糖友建哥

如果確診了糖尿病，就要規律生活習慣，合適飲食，增強鍛煉，遵醫囑按時用藥。想要把血糖控制在正常范圍之內，必須要通過以下幾個手段：

首先最重要的就是進行生活方式的干預。飲食上要注意低糖、低油、低鹽飲食，同時運動上要注意每天半小時左右的有氧運動，同時也要進行正規的藥物治療。

無論是口服降糖藥物，還是皮下胰島素注射控制血糖，都必須要在內分泌科醫生的指導下進行，定期要進行糖尿病知識的宣教，還要定期監測血糖，定期到醫院復診，盡早地發現糖尿病并發癥。

如果家人患了糖尿病，作為家屬應該積極幫助家人控制好血糖，管理好病人的生活習慣，把不良的生活習慣改掉。

3、糖友有緣

控制血糖最好的方法是保證合理的膳食結構和保持健康的生活方式。

飲食上注意主食粗細搭配、多食用各種顏色和種類的蔬菜、常吃魚類和禽類、每日攝入奶類和豆類，同時保持清淡飲食、定時定量，避免暴飲暴食。

《黃帝內經》飲食總綱：五谷為養，五果為助。五畜為益，五菜為充。此外，選擇血糖生成指數低的食物，如蕎麥、燕麥、綠葉蔬菜等，既有飽腹感又能夠避免血糖激增，有效控制和穩定血糖。

保持健康的生活方式也有助于穩定血糖，包括適當運動、保持理想體重、戒煙、限酒、保持良好的心理狀態等。

最后則需要遵醫囑選擇合適的口服藥物或胰島素進行治療。

4、糖友平安

昨晚外出回來晚了，朋友就在飯店要了一盤豬肉香菇餃子，哎，好長時間沒敢吃水餃了，饞了，再加上最近血糖保持的一直都很好，就吃了二十個水餃，中間故意隔了半多個小時分兩次吃的。

睡前隨機血糖7.9，第二天早飯又吃了一點大米飯，2小時后測血糖8.2，這是最近好長時間都沒有的最高血糖值，平時一般都在6.0左右 。因此中午飯就沒再敢吃細糧，吃了一小塊水豆腐，一根黃瓜和兩塊網上買的粗糧面包，還真不錯，飯2測了一下血糖為5.9。

從這一次吃飯說明，按時用藥、合理飲食和適量運動是我們這些糖尿病人始終都要堅持不懈和自律的原則。

5、糖友小貓

糖友該如何控制自己的血糖？首先還是那句管住嘴邁開腿，從飲食和運動控制，飲食從早餐就要控制好，早餐最好在八點前使用，早餐餐后血糖控制好了，有利于后面血糖控制。

運動的話，要控制好運動時間和運動量，不能過度，我就試過，過度了血糖反而高了！

其次，要定期進行血糖復查，我們自己在家使用的血糖儀測試只能看趨勢，不能作為臨床診斷的依據，所以定期到醫院復查，發現異常及時處理才能更好的進行控制！